반응형 무더위 건강관리1 여름철 보양식 추천과 면역력 강화법 여름철이 되면 무더위와 습도로 인해 쉽게 피로해지고 면역력도 저하되기 쉽습니다. 특히 고온다습한 환경은 체내 수분과 영양소의 손실을 빠르게 만들며, 이로 인해 몸이 쉽게 지치고 각종 질환에 취약해질 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 체력 보충에 좋은 여름철 보양식 추천과 함께, 면역력을 높이는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🔥 여름철 피로와 체력 저하의 주요 원인 1. 체온 조절을 위한 에너지 소모 증가여름에는 외부 온도가 높아짐에 따라 체온을 일정하게 유지하려는 신체 활동이 활발해집니다. 특히 땀을 흘려 체온을 낮추는 작용이 지속되면, 체내 에너지와 수분, 전해질이 동시에 소모되어 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다.결과: 에너지 소비 증가 → 체력 저하해결: 수분 및 전해질 보충 필요2. .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
