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HEALTH37

피로회복에 좋은 영양제 추천 증상마다 달라요 겨울철 계속되는 추위에 몸도 마음도 움츠러듭니다. 휴식을 취하거나 잠을 많이 자도 그때뿐 피로 누적으로 몸은 천근만근 몸에 좋은 음식은 물론 피로회복에 좋은 영양제를 찾게 되지요. 그런데, 증상에 따라 도움이 되는 영양제도 다르다는 거 알고 계신가요? 오늘은 피로감의 증상에 따른 적절한 영양제를 추천할까 합니다. 피로감의 종류 몸이 피곤할 때 피로감이 드는 건 당연한 건데, 휴식을 취해도 매일 피곤하다면 좀 이상하지요? 의학적으로 피로감은 일시적인 급성 피로와 만성 피로가 있습니다. 육체적인 피로로 하루 이틀 피곤한 느낌이 드는 것이 아니라 몇 개월씩 지속된다면 원인을 알고 해결해야겠지요?급성 피로: 1개월 미만의 피로로 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복이 됩니다. 만성 피로: 1개월 이상 지속.. 2024. 12. 18.

기립성 저혈압에 좋은 음식 수험생 어지러움증 청소년기의 아이들은 빠르게 성장하면서 몸도 마음도 많은 변화를 겪게 됩니다. 특히, 평소에는 없던 증상이 생기면 엄마는 괜히 마음이 불안해지고 걱정되고는 하는대요. 대부분의 경우 일시적인 증상으로 괜찮아질 때도 있지만, 지속적인 증상을 호소하면 원인을 꼭 파악해야 합니다. 기립성 저혈압, 그냥 저혈압과는 어떻게 달라요? 기립성 저혈압은 말 그대로 평소에는 괜찮다가 일어나는 것처럼 자세의 변화가 생길 때 생기는 저혈압으로 갑작스러운 어지러움을 호소하며 때로는 눈앞이 캄캄해지면서 심하면 실신에 이르기도 합니다. 특히, 다이어트를 하는 청소년기 여학생에게서 많이 발생하는데, 이는 탈수와 영양실조 때문에 일시적으로 생기기도 하지요. 그런데, 꼭 여성에게서 생기는 것만은 아닙니다. 남녀노소 누구나 생길 수 .. 2024. 12. 10.

생강차의 효능 초기 감기에 좋아요 찬바람이 부니 자꾸 목이 붓고 잔기침이 나옵니다. 그렇다고 병원 갈 정도는 아닌데, 자꾸 감기가 걸리려는지 목이 칼칼한 것이 한잔의 따뜻한 차가 생각나는 계절인데요. 오늘은 생강차의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 생강차 효능 생강에는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히, 항염 작용이 뛰어나 각종 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 감기는 바이러스에 의한 감염으로 치료제가 딱히 없는데, 초기 감기에는 생강차가 정말 효과가 좋다고 하네요. 목이 붓고 잔기침이 나오는 초기 감기에 따뜻한 생강차 한잔이면 몸이 정말 따뜻해지면서 오한이 줄고, 감기 기운이 뚝~~ 떨어지는 것 같은 느낌이 들어요. 예로 부터 생강은 몸을 따뜻하게 하는 한약재로 많이 쓰였잖아요. 초기 감기에는 따뜻한 생강차 한.. 2024. 12. 5.

독감 예방접종 시기 무료 대상자 조회 찬바람이 불면서 감기가 유행하는 계절이 되었습니다. 최근 감기나 독감은 코로나 이후 증상이 더욱 심해지는 거 같아 걱정이 이만저만이 아니에요. 독감 예방접종 정말 효과가 있을까요? 오늘은 가장 효과가 좋은 접종 예방시기와 접종 후 주의사항, 독감 무료접종 대상자 조회 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인플루엔자, 독감인플루엔자 바이러스에 의한 감염으로 나타나는 상기도 감염으로 전염성이 매우 강한 상기도 감염입니다. 감기와는 달리 두통, 근육통, 고열은 물론 호흡기 합병증도 나타날 수 있어 노약자에게는 매우 위험한 질병인데요. 그렇기 때문에 노약자의 경우 독감 예방접종을 꼭 할 것을 적극 권장합니다. 가장 효과적인 예방접종 시기우리 몸은 항체가 형성되는데 시간이 걸리므로 유행하기 1달 전에 예방접종을.. 2024. 10. 17.

긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 가려움 간단히 해결하기 날씨가 추워지면서 가을이 성큼 가다 옵니다. 그런데, 정말 신기하죠. 여름에는 괜찮던 피부가 슬슬 가렵기 시작합니다. 날씨만 건조해지면 가려워지는 피부건조증.건조한 피부를 가진 많은 분들의 고민이 시작되는 계절이 드디어 시작하고야 말았습니다. 긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 어떻게 하면 간단히 해결할 수 있을까요?아토피까지는 아니더라도 건조한 피부를 가진 분들은 이맘때가 되면 속에서부터 느껴지는 가려움이 생깁니다. 이러한 가려움은 긁어도 긁어도 잘 해소되지 않지요. 빨갛게 되는 것은 물론 피가 나도록 상처 아랑곳하지 않고 긁게 되니 어른인 저도 이토독 힘든데, 만약 어린아이들이라면 얼마나 괴로울까 짐작이 갑니다. 피부 건조증 원인면역력이 떨어지거나 아토피에 의해서도 생길 수 있지만, 특별히 질병이 없더.. 2024. 10. 7.

고혈압 예방과 관리에 효과가 좋은 DASH 식단법 고혈압(혈압이 정상 범위보다 높은 상태)은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 여러 심각한 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 혈압을 유지하는 것은 장기적인 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에 매우 중요합니다. 고혈압을 관리하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 방법과, 이를 위한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈압을 낮추는 방법 1) 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈관의 탄력을 증가시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 다음과 같은 운동이 추천됩니다.걷기: 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 적어도 하루 30분에서 1시간 정도 규칙적으로 걷는 것이 혈압 조절에 도움을 줍니다.조깅 및 자전거 타기: 중강도의 운동.. 2024. 9. 6.

만성피로의 원인은 호르몬 부족? 피로회복에 좋은 음식 특별한 원인 없이 피곤함이 6개월 이상 지속될 때 만성피로라 한다고 해요. 휴식을 취해도 해소되지 않는 피곤함은 나이가 들수록 심해지는데, 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬면 된다는 말도 소용이 없습니다. 나이가 들어서 그런가 보다 하다가도 진짜 병 걸린 것은 아닐까? 하고 걱정이 되기도 하고... ㅠ.ㅠ 그런데, 뜻밖에 원인이 있었답니다. 만성 피로 증후군 자가검진 6개월 이상 심각한 피로감이 지속될 때 만성피로 증후군으로 불리는데, 이는 다양한 신체적, 인지적 증상을 동반하는 복합적인 질환입니다. 핵심증상을 포함 4가지 이상의 증상이 나타난다면 만성 피로 증후군일 수 있으니, 확인해 보세요. 핵심증상 : 업무나 생활 습관의 큰 변화 없이 6개월 이상 피곤함이 지속되며, 특별한 원인이 밝혀지지 않음... 2024. 7. 8.

백일해 유행 초기 증상과 예방접종 최근 백일해가 유행하고 있다고 하더니 드디어 아이 학교에서도 백일해가 발생했다고 알림을 받았어요. 백일해 참 이름도 생소한 감염병인데요. 잘 알고 대처하면 좋겠지요? 오늘은 백일해의 증상과 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 백일해 (whooping cough) 보르데텔라 백일해균에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환으로 최근 갑자기 유행하고 있는 2급 법정 전염병입니다. 영아에게서 주로 발생하는데, 우리나라에서는 태어나자마자 하는 예방접종에 백일해가 포함되어 있어 거의 발생하지 않았습니다. 백일해 증상 기침이 100일을 간다하여 붙여진 이름으로 초기 감기와 유사한 증상을 가지고 있어 구별이 쉽지 않습니다. 콧물, 코막힘, 발열, 가벼운 기침이 1~2주 간 지속되다가 끈적한 가래와 함께 심한 기침.. 2024. 7. 5.

저속노화 식단, 건강하게 나이 드는 비결 바쁜 일상 속에서 건강하게 생활하는 많은 비법 중에서 저속노화 식단이 각광을 받고 있는대요. 나이를 불문하고 건강하게 생활하는 방법 중 하나로 노화를 늦추고 성인병을 예방하는 것은 물론 다이어트에도 큰 효과가 있어서 MZ세대에게 인기가 많습니다. 저속노화 식단 특별한 비법이 있는 걸까요? 저속노화 식단노화를 멈출 수는 없지만, 노화의 속도를 천천히 만듦으로써 각종 질병을 예방하고 적절한 체중을 유지함으로써 다이어트에도 효과가 있습니다. 주로 칼로리가 적고 신선한 과일 위주의 가벼운 음식으로 단백질을 보충하기 위한 콩, 두부, 소량의 고기와 견과류 등 가공되지 않은 건강 식재료가 주를 이룹니다. 염증을 없애는 건강식단바쁜 일상생활 속에서 영양분이 고루 갖추어진 식단을 준비해서 먹는다는 것이 정말 힘든.. 2024. 6. 30.

러브벌레 퇴치법 해충일까 날씨가 무더워지면서 벌써부터 벌레가 많아지고 있는데요. 최근 길을 걷다 보면 둥둥 떠다니듯 돌아다니는 검은색 벌레를 많이 보게 됩니다. 러브벌레라고 불리는 이 벌레는 그 수가 너무 많아서 무섭기까지 한대요. 파리의 일조인 러브버그는 해충일까요? 효과가 좋은 러브벌레 퇴치법이 있을까 알아보겠습니다. 러브벌레(러브버그)파리과의 일종인 러브버그는 짝찍기 상태로 암수가 항상 쌍으로 붙어 다녀 러브버그라고 불리고 있습니다. 최근 도심 어느 곳에서나 볼 수 있고 그 수가 정말 많아졌는데, 생각보다 생애주기가 짧아 성충의 경우 3~7일간 생존합니다. 장마 전 번식을 하고 이후 건조한 날씨가 계속되면 자연소멸 되듯이 사라진다고 하니 곧 사라지기를 기대해 봅니다. 러브벌레는 익충?너무 많은 개체수에 해충이라면 정말.. 2024. 6. 21.

몸과 마음이 지칠 때는 그냥 쉬세요 현대인들은 바쁘게 살다 보면 자신을 챙기기보다는 해야 할 일들을 우선순위에 두고 살아갈 때가 많습니다. 건강할 때는 힘들지 모르고 달리다가 어느 순간 모든 것을 놓아버리고 싶을 때가 있는데, 이때가 쉬어갈 때예요. 몸이 지치고, 이제 곧 병이 날 것 같다고 신호를 보내는 것이거든요. 몸과 마음이 지칠 때 일단 쉬어보세요. 휴식은 가장 좋은 치료법의욕이 안생기고 좋은 일이 없는 것 같은 가벼운 우울증. 왜 그런 날 있잖아요. 뭘 해도 의미를 찾을 수 없는 날.열심히 살아가고 있는 거 같은데, 성과가 없어 보이는 날 마냥 힘이 빠지는 날. 그런 날은 그저 깊이 생각하지 말고 쉬어보세요. 우리 몸은 생각보다 단순합니다. 피로가 쌓이고 영양분이 부족하면 우리 몸은 휴식을 통해 회복하도록 설계 되어 있습니다... 2024. 6. 18.

삭신이 쑤시는 만성 피로 LG 안마의자 VS 누하스 안마의자 나이가 드니 여기저기 삭신이 쑤시고 마사지라도 받고 싶은데... 시간이 없어요 ㅠㅠ안마의자 덩치가 커서 싫은데, 여기저기 아프니 자꾸 사고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ단출한 살림으로 심플하게 살고 싶은 미니멀리즘 어디 갔나요?? ㅎㅎㅎ LG 안마의자 VS 누하스 안마의자요즘 안마의자는 정말 예쁘지요. 안마 기능도 중요하지마, 디자인이 젤로 중요한 이상한 논리 ㅎㅎㅎㅎ뭐니 뭐니 예쁜 디자인이 눈길이 갑니다. 누하스 안마의자도 예쁘다고 했는데, LG 안마의자는 더 예쁨가격대가 후덜덜 하지만, 정말 고민 또 고민입니다. 만성피로 안마의자로 풀릴까?최근 혈액순환이 안되어 그런지 아님 호르몬이 부족한지 자꾸 근육통이 있어요. 나이가 들어가니 사소한 문제들이 자꾸 쌓입니다. 자고 나도 개운치 않고 여기저기 쑤셔요. 어른.. 2024. 6. 14.

갑상선 기능 저하증 이유 없는 피곤함 나이가 들면서 여기저기 아프고, 쉬어도 해결되지 않는 피곤함이 생기게 됩니다. 그저 나이가 들면서 자연스러운 노화라고 생각하고 가벼운 운동이나 식단관리 등 생활 속에서 여러 방법들을 해보곤 하는데... 뜻하지 않은 곳에서 원인을 발견하게 되기도 합니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 피곤함이 원인이 되기도 하더라고요. 오늘은 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보고 피로회복법에 대해 이야기해볼까 합니다. 갑상선 기능 저하증이란?말 그대로 갑상선의 기능이 저하 되어 갑상선 호르몬이 적게 분비되는 상태를 말합니다. 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있겠지만, 갑산선염이나 결절, 갑상선암으로 인한 갑상선 제거 시 호르몬 분비가 잘 안 되게 되어 나타날 수 있습니다. 어떤 증상이 생기나요?갑상선 호르몬의 기능이 대부.. 2024. 6. 9.

수족구 유행 증상과 격리 기간 빨리 낫는 법 최근 영유아를 중심으로 수족구가 굉장히 많이 유행하고 있습니다. 어린이집에서는 한 명 발생 시 수일 내로 반 전체에 퍼질 만큼 전염력이 강한 것으로 알려져 있는대요. 손과 발의 수포성 발진은 물론 열을 동반하는 수족구의 원인과 증상, 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족구의 원인수족구는 콕사키 바이러스, 엔테로 바이러스 등 장내 바이러스에 의한 감염병으로 여름과 가을에 흔히 발생하는 감염성 질환입니다. 특히, 입 안 점막에 궤양은 물론 손과 발에 수포성 발진을 특징하는 질병으로 전염성이 매우 강한 것이 특징입니다. 수족구의 증상손쉽게 확인하는 방법으로는 입안에 구내염과 비슷한 궤양성 염증을 동반하고 손과 발에 수포성 발진이 생기는 것이 특징입니다. 한 두개에서 많게는 수십 개에 달할 수 .. 2024. 6. 3.

위경련 응급처치 스트레스로 인한 위경련 얼마 전부터 업무량이 많아지면서 스트레스를 받았더니 소화가 잘 되지 않고, 속이 쓰리는 등 위장 장애가 나타나기 시작했습니다. 신경성 위염이 또 도진 거죠 ㅠ.ㅠ 위장애가 심해지면 위염, 위궤양, 역류서 식도염 등 문제가 발생하는데, 특히 위경련은 극심한 통증으로 몇 날 며칠을 고생하니 주의가 필요합니다. 스트레스성 위경련이 발생했을 때 응급처치법과 예방법을 알아볼까요? 위경련 왜 생길까?위경련은 사실 의학적인 진단명은 아닙니다. 위염, 위궤양 등 다른 소화기계 질환으로 인해 갑작스러운 경련처럼 위장에 통증과 함께 구토, 설사를 동반한 증상을 말하지요. 하지만, 의학적인 진단명은 아니지만, 일상적으로 많은 사람들이 이러한 극심한 통증을 동반한 위장관 문제를 일으킬 때 위경련이라 말하고, 심하면 응급실을.. 2024. 5. 26.

위내시경과 수면 내시경 주의할 점 속쓰림과 소화불량 등 속이 불편할 때 가장 흔하게 하는 검사 위내시경은 생각보다 많은 것을 알 수 있는 좋은 검사입니다. 간편하면서도 정확한 진단을 위해 하는 위내시경의 종류와 금식시간, 내시경 시 주의할 점에 대해 알아볼까요? 위내시경위내시경은 카메라가 달려 있는 내시경을 통해 위와 식도, 십이지장 등 소화기관을 직접 관찰하여 병변을 찾는 검사방법으로 위염, 역류성 식도염, 위궤양, 십이지장 궤양 등 많은 질병을 조기발견할 수 있는 효과적인 검사입니다. 특히, 검사 과정에서 이상 조직 발견 시 병변을 떼어 조직 검사를 통해 위암을 조기 발견할 수 있고, 헬리코박터균의 감염 여부도 검사할 수 있어 가장 많이 사용되는 검사입니다. 일반 내시경과 수면 내시경 비교손가락 굵기의 내시경이 목을 통해 역행.. 2024. 5. 23.

병원 신분증 지참 건강보험 본인확인 의무화 제도 2024년 5월 20일부터 병원 방문 시 본인 확인 절차를 거쳐야만 진료를 받을 수 있게 바뀌었습니다. 그동안에는 주민등록번호만 알면 언제든 진료를 받을 수 있었지만, 이제는 자격 확인을 거쳐 본인의 명의로만 건강보험 적용을 받을 수 있지요. 갑자기 시행된 것 같지만, 오랜 시간을 거쳐 논의되었고, 꼭 필요한 제도인 건강보험 본인확인 절차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시행 배경우리나라는 건강보험제도가 매우 잘 되어 있는 나라로 세계적으로 인정받고 있습니다. 그런데, 최근 이러한 제도를 악용하는 사례가 급증하여 국민이 세금 부담이 커졌는데요. 타인의 명의로 진료를 받거나 부정수급을 하는 등 지속적으로 도용 사례가 발생하고 환수되어 공정성을 재고하여 재정의 누수를 방지하기 위함입니다. 훌륭한 의료서비.. 2024. 5. 21.

백일해 유행 증상과 예방법 최근 영유아를 중심으로 백일해가 급증하고 있다고 합니다. 백일해는 이름은 많이 들어봤지만, 다소 생소한 질병인데, 그 이유가 필수예방접종으로 대부분 어린 시절에 예방접종을 하기 때문에 실제로 발병하는 경우는 많지 않기 때문이지요. 그런데, 그런 백일해가 최근 다시 급증하여 아이들이 많이 걸리고 있다고 하니 백일해가 어떤 질병이고 어떻게 예방해야 하는지 알고 있어야겠지요? 오늘은 최근 급증하여 유행하고 있는 백일해의 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백일해란 어떤 질병?호흡기 감염의 일종인 백일해는 보르데텔라 백일해균에 의한 감염으로 증상이 초기 감기와 비슷하게 나타나 구별이 어렵습니다. 콧물, 코막힘, 기침 등 흔한 상기도 감염(감기)과 증상이 유사하여 조기 발견이 어렵기 때문에 주의 깊게 .. 2024. 5. 18.

눈앞에 날파리 같은 것이 날아다니는 이유 비문증 치료 나이가 들면서 눈앞에 이물질처럼 무언가 생긴 느낌이 들었었는데, 갑자기 겁이 덜컥 나더라고요. 생각지도 못한 노인성 안구질환? 광고도 많고 어떤 안질환은 실명도 하게 된다니 겁이 안 날 수가 없습니다. 오늘은 눈앞에 검은 선과 같은 이물질이 보이는 비문증에 대해 알아보겠습니다. 비문증이란눈의 수정체 뒷면에 유리체가 나이가 들면서 줄어들거나 주름이 생기면서 생기는 증상으로 빛이 들어가서 망막에 상이 맺히는 과정에서 이 주름이 그림자처럼 보이는 것이라고 합니다. 노화 과정의 자연스러운 현상이라고 하네요. 비문증의 원인가장 큰 원인으로 노화로 인한 유리체의 문제로 약해진 부분이 그림자처럼 비쳐 검은 점이나 날파리처럼 보이는 것이지요. 나이가 들면서 70% 이상의 사람들이 경험한다고 하니 매우 흔한 증상입.. 2024. 5. 13.

백내장 수술 비용 지원 수술 시 주의사항 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노안 특히 백내장은 만 60세가 넘으면서 더욱 심해지는데, 처음에는 약간의 시력 저하 정도의 증상만 보이다가 심해지면 눈앞이 뿌옇게 보이거나 복시(물체가 두 개로 보임)가 나타날 수 있습니다. 가장 확실한 치료 방법은 백내장 수술인데, 백내장 수술 비용을 지원받는 방법과 수술 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백내장이란노화가 진행되면서 눈 안의 수정체가 혼탁해지면서 시력 저하와 여러 증상을 나타나게 하는 안질환입니다.증상이 나타난다고 처음부터 수술을 하기보다는 지켜보며 일상생활이 불편해졌을 때 수술을 권하게 됩니다. 백내장 수술 자세히 알아보기 백내장 수술비 의료 보험 적용받기 우리나라 의료 보험의 적용은 질병 치료의 관점인 경우 의료비를 지원받을 수 .. 2024. 5. 12.

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