반응형 샐러드만들기2 다이어트 식단 추천(포케,밀프렙,CCA주스) 날씨가 추워지니 움직임이 적어지고 살이 자꾸 쌓이는(?) 느낌이 듭니다. 다이어트는 아니더라도 조금 가벼운 몸을 유지하고 싶어 다이어트 식단을 하곤 하는데, 무리한 다이어트는 몸이 축나게 되지요. 오늘은 건강한 식생활을 위한 가벼운 다이어트 식단을 소개하려고 해요. 영양 가득 포케(Poke) 샐러드 샐러드 한 그릇이 이렇게 영양 가득 건강할 수 있나요? 야채뿐 아니라 연어와 오트밀, 블랙 올리브까지 뭘 좋아할지 몰라 다 담았어 ㅎㅎㅎ 하는 것처럼 이 한 그릇에 모든 것이 담겨 있네요. 특히 와사비 간장 드레싱은 연어와 찰떡입니다. 샐러드가 밥이 되겠어? 싶지만, 고구마와 오트밀, 콩 덕분에 속이 든든한 식사가 돼요. 포케(Poke)는 하와이 말로 자른다는 뜻이래요. 깍뚝썰기한 참치나 연어 등을 넣어 버무.. 2024. 1. 23. 식이섬유가 풍부한 신선한 야채, 샐러드의 효능 겨울철 운동량이 줄어들면서 변비도 생기고 식이섬유가 풍부한 신선한 야채를 먹고 싶은 마음이 가득해집니다. 어떻게 하면 야채를 많이 먹을 수 있을까 고민하다가 결론은 역시 샐러드!! 재료에 따라 다른 맛을 느낄 수 있고, 건강에도 좋은 샐러드를 만들기 위해서 신선한 샐러드용 야채를 주문합니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 건강한 야채는 밭에서 부터 재료가 좋아야 건강한 음식이 되겠지요? 마트에서 파는 야채가 아니라 따로 주문한 야채입니다. 그 신선함의 정도가 비교가 안돼요. 정말 갓 딴 야채는 너무나도 튼튼(?)합니다. 아이스박스에 담겨 오는데, 꾹꾹 눌러 가득 담아 오기 때문에 양이 실로 엄청나요. 가격은 만원 안팎!! 너무 많아서 혼자 먹기 어려울 정도입니다. 친환경 쌈채소 샐러드 채소는 조리하지 않고 바로 먹기 때문에 .. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
