도둑맞은 집중력 1,자기계발 책읽기

새해가 되면 많은 분들이 자기 계발을 하기 위해 책을 읽기 위해 노력합니다. 그런데, 처음 다짐과는 달리 책을 집중해서 읽는다는 건 생각보다 어렵지요. 벌써 2월이 되었는데, 책 읽기 다들 잘하고 계신가요?

 

책읽는 습관,도둑맞은 집중력

 

책 읽기는 습관이다.

 

처음에는 책 읽는 것이 쉽지 않아요. 사람은 접근이 쉬운 것을 더 빨리 더 많이 하게 되지요. 도둑맞은 집중력은 우리가 알게 모르게 관심을 빼앗기게 되는 현대 사회의 문제점에 대해 인지하고 다른 행동을 할 수 있도록 하기 위한 저자의 피나는 노력을 알 수 있습니다.

 

독서를 하기 위해 가장 힘든 일은 책을 펼치는 거라고 하지요. 많은 재미있는 것들을 뿌리치고 책을 펼쳤다면 반은 성공한 것입니다. 그대로 5분만 읽으면 벌써 상위 10%, 대부분의 사람은 여기까지도 하지 않는다고 해요. 새해 독서를 통해 자기 계발을 하고 싶다면 스마트폰을 서랍에 넣고 책을 펼쳐 보세요.

 

 

도둑맞은 집중력

 

요즘은 글을 읽고 이해하는 것보다는 영상을 보고 정보를 얻는 일이 더 많지요. 블로그에서 정보를 찾던 시대를 지나 이제는 거의 대부분의 정보를 유튜브를 통해 얻게 됩니다. 특히, 최근 숏츠를 통해 더 짧고 강력한 영상물로 집중 시간이 더 짧아지고 있다니 집중력을 키우는 일은 점점 더 어려워지는 일이 아닐까 합니다.

 

1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹

예전에는 한번에 여러 가지 일을 하는 것을 미덕으로 삶고 능력 있는 사람이라고 추켜 세우던 시절도 있었지만, 요즘은 몰입이라는 단어로 한 가지에 집중해서 심도 있게 하는 것이 중요한 일임을 강조하지요. 사실 사고의 빠른 전환은 젊은이들과의 대화 중에도 알 수 있습니다. 대화의 주제가 너무 빨리 바뀌고 서로에 대한 깊이 있는 공감이나 이해는 없어지요. 

 

물론 시대가 변하고 인간관계도 변하는 것은 어쩔 수 없지만, 가끔은 조금은 여유를 가지고 천천히 하던 시절이 그립기도 합니다. 빠른 것이 능사가 아닐 때가 많더라구요.

 

2장 몰입의 손상

몰입은 어떤 것에 '깊이 파고들어 빠진 상태'로 황농문 교수님의 몰입이라는 책이 유명해지면서 사람들에게 더욱 알려지게 되었습니다.  어떤 일을 함에 있어서 몰입을 경험한다는 것은 가장 보람되고 행복한 일이 아닐까 해요.

 

시간이 얼마큼 흘렀는지 가름이 안될 정도의 몰입. 자신이 좋아하는 일에서의 몰입이라면 가장 이상적인 일이겠지요. 공부를 하는 학생에게도 업무를 하는 직장인에게도 몰입은 인생을 살면서 정말 열심히 해 보았다는 자부심과 뿌듯함으로 기억되면 삶이 힘든 순간순간마다 힘이 될 것 같습니다.

 

 

3장 잠들지 못하는 사회

우리가 매일 자는 잠은 휴식과 기억력 회복뿐 아니라 행복과도 밀접한 관계가 있습니다. 그러나 현대 사회는 잠을 줄이고 숙면을 방해하는 일이 너무 많지요. 특히나 자기 전의 스마트폰 사용은 숙면을 방해하고 수면의 질을 떨어뜨리게 됩니다.

충분한 수면은 컨디션을 좋게 하고 마음도 넓어지게 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

피로 회복에는 숙면이 최고! 숙면에 좋은 습관 10가지 - 로하스의 건강한 미니멀 일상

 

 

4장 소설의 수난 시대

사교육이 엄청난 비용을 지불하고 있는 요즘 역설적이게도 아이들의 독해력은 저하되고, 학업능력도 떨어지고 있다고 합니다. 긴 지문에 대한 이해력이 딸리는 것이지요. 수학능력시험에서도 언어영역이든 수리영역이든 결국에는 문제를 읽고 이해하는 문해력이 관건이라고 하는데, 교육 수준이 높아지는 요즘 무슨 일이 있는 걸까요?

 

 

5장 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것

잘 해결되지 않는 문제 생겼을 때 그 어떤 방법으로도 풀리지 않던 문제가 산책을 하거나 휴식 중 잡담을 할 때 불현듯 아이디어가 떠오를 때가 있습니다. 딴생각... 사고의 전환은 이처럼 불현듯 예기치 않은 순간에 떠오르곤 하지요.

 

바쁜 일상, 복잡한 업무, 여러 가지 역할들로 숨 쉴 틈 없이 돌아가는 일상 속에서 딴생각, 딴짓은 때로는 비효율적이라고 할 수도 있겠지만, 어쩌면 보다 넓은 의미의 발전이라는 것이 모든 전문가들의 의견입니다.

 

 

6장 우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들

인스타, 페이스북, 각 종 SNS는 물론 대기업 광고 들까지... 우리의 집중력을 빼앗아가는 곳은 넘쳐 납니다. 스마트폰을 열면 쉴 새 없이 많은 광고들이 자기를 클릭해 달라고 아우성 합니다. 한순간도 관심을 빼앗기지 않으려고 노력하지요.

 

우리는 그 많은 유혹을 뿌리치고 스마트폰을 내려놔야 하는 어려운 상황입니다. 이런 상황에서 아이들에게 무조건 일방적으로 스마트폰을 내려놓으라고 게임 그만하라고 말할 수 있을까요?

스마트폰의 지나친 사용을 아이들의 의지력 부족으로만 치부한다면 어쩌면 우리는 스마트폰의 위험을 1/10도 알지 못하는 것일 겁니다. 

 

느낌적인 느낌으로만 알던 스마트폰의 중독성, 잃어버린 집중력!!!  이 책에서는 도둑맞은 집중력이라고 표현한 이유를 알 것 같습니다. 우리는 '우리의 의지대로 집중력을 잃어버린 것이 아니라 도둑맞아 버린 것'이라는 것을요.

 

 

 

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도둑맞은 집중력... 힘들게 힘들게 읽다

책 읽기를 참 좋아하는데, 최근 업무량도 많아지고 할 일이 많아지다 보니 자연스레 책에서 멀어지는 것 같은 느낌이 들어요. 휴식시간이 되면 책보다는 생각할 거리가 적은 유튜브를 보거나 드라마를 보게 되어 스스로 깜짝 놀라곤 하지요. 

그냥 느낌만 그런 거라 생각했는데, 휴대폰 사용량을 체크해 보니........ 정말 많은 시간을 빼앗기고 있어서 놀랐습니다.

 

도둑맞은 집중력!!! 정말 나의 집중력도 나의 시간도 도둑맞은 느낌이었습니다. 어느 순간부터 깊이 있는 책을 읽고 생각하는 것이 힘들다 했더니... 노화로 인한 시력의 문제가 아니라 집중력의 상실이었다니....

 

 

이 짧은 책도 한 번에 읽지 못해서 2번에 나누어 후기를 씁니다. ㅠ.ㅠ

오늘 저의 집중력은 여기까지가 끝..... 도둑맞은 집중력 2편에서 어떻게 하면 이러한 문제를 해결할 수 있을까에 대한 고찰(?)을 해 보도록 하겠습니다. 집중력을 끌어올리려면 어떤 행동의 변화가 있어야 할까요?

 

 

대기 중인 책들...ㅎㅎㅎㅎ