반응형 만성피로3 피로 회복법에 대해 챗GPT에게 물었더니 나이가 들어서 그런지 휴식을 취해도 피곤이 없어지지가 않아요. 잘 먹고, 잘 쉬고, 스트레스받지 말고, 운동하고 ㅎㅎㅎ 머리로는 알아도 왜 실천이 어려울까?혹시 특별한 비법이 있는 것은 아닐까? 하고 호기심에 챗GPT에게 물어봅니다. 뻔하지만, 뻔하지 않은 정말 중요한 기본이 되는 좋은 습관~~ 오늘부터 실천입니다. 몸이 피곤할 때는 어떻게 해야 할까? 몸이 정말 피곤할 때는 신체와 정신 모두에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 피로 회복을 위해 몇 가지 실천할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 충분한 수면수면의 질 향상: 가능하다면, 지금 바로 짧은 낮잠(20~30분)을 자거나, 밤에 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 수면 중에는 몸이 회복되고 피로가 풀리기 때문에.. 2024. 8. 21. 만성피로의 원인은 호르몬 부족? 피로회복에 좋은 음식 특별한 원인 없이 피곤함이 6개월 이상 지속될 때 만성피로라 한다고 해요. 휴식을 취해도 해소되지 않는 피곤함은 나이가 들수록 심해지는데, 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬면 된다는 말도 소용이 없습니다. 나이가 들어서 그런가 보다 하다가도 진짜 병 걸린 것은 아닐까? 하고 걱정이 되기도 하고... ㅠ.ㅠ 그런데, 뜻밖에 원인이 있었답니다. 만성 피로 증후군 자가검진 6개월 이상 심각한 피로감이 지속될 때 만성피로 증후군으로 불리는데, 이는 다양한 신체적, 인지적 증상을 동반하는 복합적인 질환입니다. 핵심증상을 포함 4가지 이상의 증상이 나타난다면 만성 피로 증후군일 수 있으니, 확인해 보세요. 핵심증상 : 업무나 생활 습관의 큰 변화 없이 6개월 이상 피곤함이 지속되며, 특별한 원인이 밝혀지지 않음... 2024. 7. 8. 갑상선 기능 저하증 이유 없는 피곤함 나이가 들면서 여기저기 아프고, 쉬어도 해결되지 않는 피곤함이 생기게 됩니다. 그저 나이가 들면서 자연스러운 노화라고 생각하고 가벼운 운동이나 식단관리 등 생활 속에서 여러 방법들을 해보곤 하는데... 뜻하지 않은 곳에서 원인을 발견하게 되기도 합니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 피곤함이 원인이 되기도 하더라고요. 오늘은 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보고 피로회복법에 대해 이야기해볼까 합니다. 갑상선 기능 저하증이란?말 그대로 갑상선의 기능이 저하 되어 갑상선 호르몬이 적게 분비되는 상태를 말합니다. 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있겠지만, 갑산선염이나 결절, 갑상선암으로 인한 갑상선 제거 시 호르몬 분비가 잘 안 되게 되어 나타날 수 있습니다. 어떤 증상이 생기나요?갑상선 호르몬의 기능이 대부.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
