반응형 불면증1 스마트 워치로 수면 패턴 분석 '수면은 양보다 질' 사람마다 꼭 필요한 적정 수면 시간은 다릅니다. 어떤 사람은 미라클 모닝을 하며 하루 5시간만 자도 괜찮은 반면, 어떤 사람에게는 8시간 이상의 숙면의 시간이 필요하지요. 그런데, 요즘처럼 바쁜 세상에 하루 8시간 이상의 수면시간을 확보할 수 있는 사람이 몇이나 될까요? 오늘은 양질의 수면을 위해 스마트 워치를 활용해 수면 패턴을 분석해 보고 해결책을 찾아보도록 하겠습니다. 피곤해도 잠 못드는 밤 바쁜 하루 일과를 마치고 이른 시간 누워도 눈이 말똥 말똥 좀처럼 잠이 드지 않습니다. 불면증은 너무도 많은 사람들이 겪는 불편함이죠. 일시적인 고민으로 며칠 잠 못 드는 일이라면 큰 문제가 되지 않지만, 만성적인 불면증이라면 삶의 질은 무론 건강 상의 큰 문제가 발생하기도 합니다. 잠이 왜 중요할까요.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
