반응형 적게 먹기1 미니멀 라이프 의도치 않았던 간헐적 단식 얼마 전 배탈이 나 의도치 않게 단식을 하게 되었습니다. 단식이 아니라 금식이었죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 해야 할 일이 많아지면서 나도 모르게 스트레스를 받고 있었던가 봐요. 일부러 한 것은 아니었지만, 오랜만에 금식은 생각보다 몸을 가볍게 하는 좋은 계기가 되었습니다. 간헐적 단식이란 사전을 찾아보니 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정시간 공복을 유지하는 것이라고 해요. 식사 주기를 조절하는 것으로 다이어트 방법으로 유명해졌지만, 사실 다이어트보다는 건강한 식생활을 위한 하나의 방법이라 할 수 있습니다. 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명한데, 자신이 필요한 방법에 따라 바꿀 수 있겠지요. 나는 단식이 아니라 금식 배탈이 나고 보니 아무것도 먹을 수가 없었습니다. 물만 먹어도.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
