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스마트 워치로 수면 패턴 분석 '수면은 양보다 질' 사람마다 꼭 필요한 적정 수면 시간은 다릅니다. 어떤 사람은 미라클 모닝을 하며 하루 5시간만 자도 괜찮은 반면, 어떤 사람에게는 8시간 이상의 숙면의 시간이 필요하지요. 그런데, 요즘처럼 바쁜 세상에 하루 8시간 이상의 수면시간을 확보할 수 있는 사람이 몇이나 될까요? 오늘은 양질의 수면을 위해 스마트 워치를 활용해 수면 패턴을 분석해 보고 해결책을 찾아보도록 하겠습니다.    피곤해도 잠 못드는 밤 바쁜 하루 일과를 마치고 이른 시간 누워도 눈이 말똥 말똥 좀처럼 잠이 드지 않습니다. 불면증은 너무도 많은 사람들이 겪는 불편함이죠. 일시적인 고민으로 며칠 잠 못 드는 일이라면 큰 문제가 되지 않지만, 만성적인 불면증이라면 삶의 질은 무론 건강 상의 큰 문제가 발생하기도 합니다.   잠이 왜 중요할까요.. 2025. 1. 9.
가성비 좋은 인강용 태블릿 추천 (갤럭시 S7 FE+ VS S9 FE+) 겨울 방학을 맞이하여 본격적으로 인강을 듣기 위해 휴대성이 간편한 인강용 태블릿을 고민 중입니다. 인강용 태블릿은 많은 기능을 사용하는 것이 아니기 때문에 가성비 좋은 제품을 찾게 되는데요.  크기도 적당하면서 용량도 모자라지 않을 만큼의 탭을 찾기 위해 여러 모로 고민 중 3가지를 추려 비교해 보도록 하겠습니다.    태블릿을 고민할 때 주의할 점 우선 용도를 고민해야 합니다. 고사양의 기능이 필요하다면 가성비를 따지면 안되겠지요. 저는 인강용 태블릿을 찾고 있기 때문에 사양이 적당하면서 용량이 부족하지 않아야 하고, 가격도 적당한 제품을 고르려고 노력하였습니다. 용도 : 인강용사양 : 단순히 동영상 강의를 보거나 문제집 파일을 다운 받는 정도로 고사양은 필요 없음저장공간 : Wifi가 되지 않은(차단.. 2024. 12. 25.
직장 생활 힘들 때 읽으면 도움이 되는 글 직장 생활을 하면서 제일 어려운 점이 인간관계라고 하지요. 일은 아무리 힘들어도 열심히 해내면 되는데, 사람과의 관계 속에서의 상처는 참 어려운 일입니다. 사람에 따라 같은 상황에 처해도 다른 반응을 하게 되는데, 그 내면에는 그 사람의 원래 모습이 숨겨져 있다고 해요.   지혜로운 인간관계를 위한 명언 남을 깍아 내리는 말투를 쓰는 사람은질투가 큰 사람이고, 부정적인 말을 입에 달고 사는 사람은불안함이 큰 사람이고, 허세가 가득 찬 사람은 남에게 인정받는 것에 목마른 사람이며, 말투에 따듯함이 묻어있는 사람은마음에 온기가 가득한 사람이며, 칭찬을 잘하는 사람은자신에 대한 믿음이 큰 사람이고, 공감을 잘하는 사람은 마음에 여유가 넘치는 사람이다. 당신이 일상에서 쓰는 그 사소한 말투에서당신의 인성이 드러.. 2024. 12. 19.
피로회복에 좋은 영양제 추천 증상마다 달라요 겨울철 계속되는 추위에 몸도 마음도 움츠러듭니다. 휴식을 취하거나 잠을 많이 자도 그때뿐 피로 누적으로 몸은 천근만근 몸에 좋은 음식은 물론 피로회복에 좋은 영양제를 찾게 되지요. 그런데, 증상에 따라 도움이 되는 영양제도 다르다는 거 알고 계신가요? 오늘은 피로감의 증상에 따른 적절한 영양제를 추천할까 합니다.      피로감의 종류 몸이 피곤할 때 피로감이 드는 건 당연한 건데, 휴식을 취해도 매일 피곤하다면 좀 이상하지요? 의학적으로 피로감은 일시적인 급성 피로와 만성 피로가 있습니다. 육체적인 피로로 하루 이틀 피곤한 느낌이 드는 것이 아니라 몇 개월씩 지속된다면 원인을 알고 해결해야겠지요?급성 피로: 1개월 미만의 피로로 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복이 됩니다. 만성 피로: 1개월 이상 지속.. 2024. 12. 18.
기립성 저혈압에 좋은 음식 수험생 어지러움증 청소년기의 아이들은 빠르게 성장하면서 몸도 마음도 많은 변화를 겪게 됩니다. 특히, 평소에는 없던 증상이 생기면 엄마는 괜히 마음이 불안해지고 걱정되고는 하는대요. 대부분의 경우 일시적인 증상으로 괜찮아질 때도 있지만, 지속적인 증상을 호소하면 원인을 꼭 파악해야 합니다.    기립성 저혈압, 그냥 저혈압과는 어떻게 달라요? 기립성 저혈압은 말 그대로 평소에는 괜찮다가 일어나는 것처럼 자세의 변화가 생길 때 생기는 저혈압으로 갑작스러운 어지러움을 호소하며 때로는 눈앞이 캄캄해지면서 심하면 실신에 이르기도 합니다. 특히, 다이어트를 하는 청소년기 여학생에게서 많이 발생하는데, 이는 탈수와 영양실조 때문에 일시적으로 생기기도 하지요. 그런데, 꼭 여성에게서 생기는 것만은 아닙니다. 남녀노소 누구나 생길 수 .. 2024. 12. 10.
생강차의 효능 초기 감기에 좋아요 찬바람이 부니 자꾸 목이 붓고 잔기침이 나옵니다. 그렇다고 병원 갈 정도는 아닌데, 자꾸 감기가 걸리려는지 목이 칼칼한 것이 한잔의 따뜻한 차가 생각나는 계절인데요. 오늘은 생강차의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 생강차 효능 생강에는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히, 항염 작용이 뛰어나 각종 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 감기는 바이러스에 의한 감염으로 치료제가 딱히 없는데, 초기 감기에는 생강차가 정말 효과가 좋다고 하네요. 목이 붓고 잔기침이 나오는 초기 감기에 따뜻한 생강차 한잔이면 몸이 정말 따뜻해지면서 오한이 줄고, 감기 기운이 뚝~~ 떨어지는 것 같은 느낌이 들어요. 예로 부터 생강은 몸을 따뜻하게 하는 한약재로 많이 쓰였잖아요. 초기 감기에는 따뜻한 생강차 한.. 2024. 12. 5.
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