긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 가려움 간단히 해결하기

날씨가 추워지면서 가을이 성큼 가다 옵니다. 그런데, 정말 신기하죠. 여름에는 괜찮던 피부가 슬슬 가렵기 시작합니다. 날씨만 건조해지면 가려워지는 피부건조증.

건조한 피부를 가진 많은 분들의 고민이 시작되는 계절이 드디어 시작하고야 말았습니다. 긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 어떻게 하면 간단히 해결할 수 있을까요?

아토피까지는 아니더라도 건조한 피부를 가진 분들은 이맘때가 되면 속에서부터 느껴지는 가려움이 생깁니다. 이러한 가려움은 긁어도 긁어도 잘 해소되지 않지요.

빨갛게 되는 것은 물론 피가 나도록 상처 아랑곳하지 않고 긁게 되니 어른인 저도 이토독 힘든데, 만약 어린아이들이라면 얼마나 괴로울까 짐작이 갑니다.

 

피부 건조증 원인

면역력이 떨어지거나 아토피에 의해서도 생길 수 있지만, 특별히 질병이 없더라도 건조하고 추운 계절, 또는 영양소가 결핍되었을 때도 일시적으로 나타날 수 있습니다.
또, 너무 자주 목욕을 하거나 세척제나 알코올 등을 많이 사용하는 직업군에서도 나타날 수 있지요.

특히, 나이가 들면서는 노인성 건조증으로 불리울만큼 노인층에서 아주 흔하게 발생하는데, 이는 노화가 진행되면서 피부 겉면의 유분이 줄어들면서 자연스럽게 생기기도 합니다.

 

생활 속 촉촉한 피부 만들어 가려움 예방하기

1. 일단 속 깊이 부족한 수분을 채워야 하는데, 가장 먼저 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 날씨가 추워지면서 자연스레 물 마시는 횟수가 줄어들곤 하는데, 물은 피부뿐 아니라 장운동과 신진대사에도 도움이 되니 평소 충분한 수분을 섭취하세요.

2. 적절한 습도를 유지합니다. 적절한 실내 습도는 대략 40~60%라고 하지요? 기온이 낮아지고 난방을 하게 되면 실내 습도는 더 떨어지게 되는데, 이때 건조한 실내는 피부의 수분을 더욱 빼앗아 갑니다. 가습기, 실내식물, 젖은 수건 등을 이용하여 실내 습도를 높여주세요.

 

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3. 순한 비누를 사용하고 샤워 후 피부의 수분이 증발하기 전 보습제를 충분히 발라줍니다. 또, 샤워 시 뜨거운 물을 피하고, 사우나도 피부의 수분을 빼앗아 가니 건조한 피부를 갖고 있다면 뜨거운 사우나는 피하세요.

4. 위생적인 환경과 천연소재의 침구류를 사용하세요. 건조한 피부를 갖은 사람은 피부 또한 예민하여 합성섬유로 이루어진 침구 사용 시 피부에 자극이 될 수 있습니다. 평소 면이나 린넨 등 천연소재를 사용하고 잦은 세탁으로 깨끗한 침구를 사용합니다.

5. 가려움이 계속될 때는 긁지 않도록 더욱 노력해야 합니다. 보습제를 바르는 것은 물론 손톱을 짧게 깍아 상처가 생기지 않도록 노력하세요. 건조한 피부로 인한 가려움은 나도 모르는 사이 피가 나도록 긁게 만들 수도 있습니다. 혹시 모를 경우를 대비하여 손톱에 긁혀 2차 감염이 생기지 않도록 조심하세요.

 

 

 

6. 면역력이 떨어지면 염증이 심해지고 가려움이 악화될 수 있으니 평소 균형잡인 식단과 충분한 휴식으로 면역력을 높이기 위해 노력하세요. 만성 염증은 피부 건조증으로 인한 가려움을 악화시킬 수 있습니다.

 

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7. 이 밖에도 건조한 피부를 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다. 

 

가려움 그까짓 거 가볍게 생각할 수도 있지만, 피부 속 깊이에서 느껴지는 가려움은 긁어도 긁어도 잘 해소되지 않는 경우가 많습니다. 증상이 너무 심할 때는 피부과를 방문하여 적절한 치료가 병행되어야 할 수 있으니 너무 심한 가려움으로 일상생활에 어려움이 생긴다면 꼭 전문가와 상의하세요.


계절이 바뀌고 찬바람이 불기 시작하니 가려움이 바로 시작됩니다. 이때, 평소 사용하던 비누, 샴푸, 로션 등을 다시 한번 살펴보세요.

건조하지 않은 여름에는 무엇을 쓰던지 상관없었지만, 바람이 불고 건조한 계절이 되니 유수분을 적절히 제공할 수 있는 겨울용 로션이나 비누로 바꾸는 사소한 행동으로 가려움이 완화될 수 있습니다.

저는 며칠째 너무 가려워서 잠도 못자고 긁었었는데, 의외로 원인은 비누로 밝혀져서 너무도 쉽게 해결되었어요. 평소 잘 사용하던 것도 의외로 원인일 수 있으니 자신의 상황을 잘 살펴보세요~~^^



피부 건조증은 엄청난 질병은 아니지만, 삶의 질을 떨어뜨리고 숙면에 방해가 되기도 합니다. 평소 촉촉한 피부를 위해 생활 습관을 개선한다면 약을 먹지 않고도 많은 부분 피부 건조증을 해결할 수 있으니 한번 실천해 보세요.

 

 

 

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