기분이 좋아지는 햇빛 쪼이기

기분이 좋아지는 것은 순간이다.

햇살이 좋은 날 야외에 앉아 햇빛을 쪼이면 왜 행복해지는 것일까?

그것은 느낌이 아니라 과학적 근거를 가지고 있다.

 

 

기분이 좋아지는 힐링타임

 

햇빛 쬐기를 하면 행복해져요.

• 체내 비타민 D 생성을 도와 골다공증을 예방해요.
• 도파민과 세로토닌 분비를 도와요.
• 도파민 분비를 도와 기분을 전환하고 우울감을 완화시켜 줘요.
• 세로토닌 분비를 촉진시켜 행복한 기분이 들게 하고 숙면에 도움을 줘요.
• 혈액 순환을 도와요.
• 탈모 예방에도 도움이 돼요.

 

 

기분이 좋아지는 건강한 햇빛 쬐기 - 로하스의 건강한 미니멀 일상

 

울적한 날엔 햇빛 쪼이기

긴긴 겨울이 끝나고 따뜻한 봄이 되니 햇살이 무척이나 좋아집니다. 기후가 좋은 나라에 사는 사람이 마냥 행복해지는 것도 당연한 이야기지요. 햇빛은 우리가 생각하는 것 이상으로 우리에게 좋은 영향을 미칩니다.

햇빛만으로 이렇게 행복해지는 것이 이상할 정도로 햇살이 좋은 날엔 잠시 산책이라도 다녀오세요.

 

 

가벼운 산책만으로 행복해지기

무리한 운동은 몸을 피곤하게 만들고 지치게 할 수 있지만, 가벼운 산책은 기분을 전환하는데 매우 효과 있습니다. 햇살이 가장 좋은 시간에 산책을 하면 현대인에게 부족한 비타민D를 합성하고 체력도 보충할 수 있으니 가볍게 산책해 보세요.

 

 

오늘도 기분 좋은 하루를 선택!!!

우리의 감정은 하루에도 수십 번씩 변화합니다. 모든 감정은 순식간에 흘러가지요. 건강이 좋을 때는 기분 좋은 선택을 할 수 있습니다. 쇼펜하우어는 행복의 90%는 건강이 좌우한다고 말했지요. 영양분이 풍부한 음식을 먹고 건강한 몸을 만들어야 행복하다는 너무도 당연한 말이지만, 환절기인 이맘때 더욱 필요한 말입니다.

 

계절의 변화는 어쩔 수 없지만, 나의 몸 상태를 알고 아끼며, 오늘의 기분을 선택할 수 있음을 아는 지혜로운 하루가 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

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