반응형 피로회복7 피로회복에 좋은 영양제 추천 증상마다 달라요 겨울철 계속되는 추위에 몸도 마음도 움츠러듭니다. 휴식을 취하거나 잠을 많이 자도 그때뿐 피로 누적으로 몸은 천근만근 몸에 좋은 음식은 물론 피로회복에 좋은 영양제를 찾게 되지요. 그런데, 증상에 따라 도움이 되는 영양제도 다르다는 거 알고 계신가요? 오늘은 피로감의 증상에 따른 적절한 영양제를 추천할까 합니다. 피로감의 종류 몸이 피곤할 때 피로감이 드는 건 당연한 건데, 휴식을 취해도 매일 피곤하다면 좀 이상하지요? 의학적으로 피로감은 일시적인 급성 피로와 만성 피로가 있습니다. 육체적인 피로로 하루 이틀 피곤한 느낌이 드는 것이 아니라 몇 개월씩 지속된다면 원인을 알고 해결해야겠지요?급성 피로: 1개월 미만의 피로로 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복이 됩니다. 만성 피로: 1개월 이상 지속.. 2024. 12. 18. 피로 회복법에 대해 챗GPT에게 물었더니 나이가 들어서 그런지 휴식을 취해도 피곤이 없어지지가 않아요. 잘 먹고, 잘 쉬고, 스트레스받지 말고, 운동하고 ㅎㅎㅎ 머리로는 알아도 왜 실천이 어려울까?혹시 특별한 비법이 있는 것은 아닐까? 하고 호기심에 챗GPT에게 물어봅니다. 뻔하지만, 뻔하지 않은 정말 중요한 기본이 되는 좋은 습관~~ 오늘부터 실천입니다. 몸이 피곤할 때는 어떻게 해야 할까? 몸이 정말 피곤할 때는 신체와 정신 모두에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 피로 회복을 위해 몇 가지 실천할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 충분한 수면수면의 질 향상: 가능하다면, 지금 바로 짧은 낮잠(20~30분)을 자거나, 밤에 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 수면 중에는 몸이 회복되고 피로가 풀리기 때문에.. 2024. 8. 21. 갑상선 기능 저하증 이유 없는 피곤함 나이가 들면서 여기저기 아프고, 쉬어도 해결되지 않는 피곤함이 생기게 됩니다. 그저 나이가 들면서 자연스러운 노화라고 생각하고 가벼운 운동이나 식단관리 등 생활 속에서 여러 방법들을 해보곤 하는데... 뜻하지 않은 곳에서 원인을 발견하게 되기도 합니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 피곤함이 원인이 되기도 하더라고요. 오늘은 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보고 피로회복법에 대해 이야기해볼까 합니다. 갑상선 기능 저하증이란?말 그대로 갑상선의 기능이 저하 되어 갑상선 호르몬이 적게 분비되는 상태를 말합니다. 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있겠지만, 갑산선염이나 결절, 갑상선암으로 인한 갑상선 제거 시 호르몬 분비가 잘 안 되게 되어 나타날 수 있습니다. 어떤 증상이 생기나요?갑상선 호르몬의 기능이 대부.. 2024. 6. 9. 피로회복에 좋은 영양제와 음식으로 피로회복하기 5월은 가정에 달입니다. 챙겨야 할 사람도 많고 해야 할 일도 많지요. 일이 많아서 그런지 환절기라 그런지 너무너무 피곤한데, 어찌 회복해야 할까요? 영양제도 좋지만, 약으로만 안될 때가 있지요. 영양제를 한웅큼씩 먹어도 풀리지 않는 피로. 피로회복에 좋은 영양제와 피로회복에 탁월한 효과가 있는 음식에 대해 알아볼까요? 환절기 일교차가 커지고 면역력도 떨어지면서 만성피로에 시달리거나 감기에 걸리는 등 컨디션이 좋지 않습니다. 이럴 때는 휴식이 최고인 줄 알지만, 마냥 쉴 수는 없는 노릇이죠. 피로회복을 도울 수 있는 영양제와 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 종합비타민 피로회복에 최고 피로가 쌓이는데는 여러 원인이 있겠지만, 그중 필요한 영양소가 제 때 공급되지 않으면 우리 몸의 회복 능력이 떨어지면.. 2024. 5. 15. CCA 주스 효능과 만들기(다이어트와 독소배출을 한번에) 요즘 유행하고 있는 CCA 주스 들어 보신 적 있으신가요? 일명 까주스라고 불리는 CCA 주스는 당근, 양배추, 사과로 간단히 만드는 주스로 노폐물을 배출하고 우리 몸에 염증을 줄여주는 주스로 알려져 있습니다. CCA 주스는 왜 이렇게 유행을 하고 있을까요? CCA 주스 효능과 만드는 법에 대해 알려드리도록 할게요~~^^ CCA 주스 만들기 (일명 까주스) by. 로하스에이드 CCA 주스 왜 좋아요? 까주스는 이름에서도 알 수 있듯이 당근, 양배추, 사과만으로 만들어진 주스입니다. 베타카로틴과 비타민이 풍부하고 항암 작용으로 효과가 좋은 양배추를 통째로 갈아서 식이섬유도 풍부하지요. 우리 몸 구석구석 있을 수 있는 염증의 수치를 낮추어 주어 성인병을 예방하고 다이어트에도 효과가 있어 최근 엄~~청 사랑받.. 2024. 1. 9. 정말 달고 맛있는 레드다이아 귤 새콤 달콤 맛있는 귤의 계절이 돌아왔습니다. 앉은자리에서 한 바구니를 먹어도 맛있는 천연비타민 귤은 제철 겨울이 가장 맛있지요. 유기농 귤이라면 껍질까지도 말려서 차로 마실 정도로 버릴 것이 없는 귤은 저렴한 가격에 맛있게 먹을 수 있는 최고의 과일이 아닌가 해요. 그중 레드다이아 귤은 14brix(당도) 이상의 엄선된 귤만 모아 판매하는 것이라네요. 품종이 따로 있는 것이 아니라 당도가 높은 것만 모아 놨으니 맛은 보장되겠지요? 직장에서 동료가 몇 개 나누어 주어 (고맙다 친구야) 처음 알게 되었어요. 당도가 엄청 높은 프리미엄 귤 보기에는 엄청 작은 귤처럼 생겼어요. 사실..... 너무 작습니다 ㅎㅎㅎㅎ 10개는 먹어야 할 듯...ㅋㅋㅋ 그런데, 하나 먹는 순간 진~~~짜 맛있습니다. 정말 디저트처럼.. 2023. 12. 24. 간편하게 만드는 천연 비타민 주스, 수험생 간식 공부하는 아이들 만성피로로 힘들어하지요? 아이들의 하루 일과를 보면 피곤할 수밖에 없다는 생각이 들어요. 수면부족은 기본이고 운동할 시간도 없는 아이들에게 활력을 줄 수 있는 비타민을 먹게 하면 피곤을 덜 느낀다고 해요. 약을 싫어하는 아이에게 간편하게 만드는 천연 비타민 주스, 수험생 간식으로 제격인 제철 과일인 귤로 주스 만들기를 해 보았습니다. 천연 비타민 귤주스 만들기 By. 로하스에이드 귤 주스의 준비물 귤 한상자(?) ㅋㅋㅋ 요즘 귤이 엄청 싸더라고요. 기호에 따라 설탕 약간, 물 약간(안 넣어도 돼요) 주스 만들기 베이킹소다, 식초 등으로 껍질을 깨끗이 씻어 준비합니다. 껍질을 벗기고 믹서기에 갈아 줍니다. (기호에 맞게 설탕 첨가) 체에 걸러 줍니다. (덩어리가 많으면 안 먹는 청소년 너란.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
