건조한 환절기 목감기 빨리 낫는법

찬바람이 불면 어김없이 목이 칼칼하고 부어오릅니다. 감기에 걸린 것 같지는 않은데, 못이 부어오르는 원인은 무엇일까요? 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 목감기 빨리 낫는법과 목감기에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법과 목감기에 좋은 음식

 

 

목이 부어 오르면 목감기?

우리가 흔히 목이 부었다라고 표현하지만, 사실 목감기에는 인후염, 편도선염 등 상기도 감염과 음주나 자극적인 음식의 섭취로 인한 일시적인 증상이 있을 수 있습니다. 오늘은 코 뒷부분부터 목 안쪽에 이르는 인후두 부위가 바이러스 감염에 의해 발생하는 목감기 증상에 대해 이야기해 보려 합니다.

 

목감기의 흔한 증상

칼칼함, 목이 부어올라 염증이 생기면서 나타나는 목의 통증과 조이는 듯한 느낌, 때로는 미열, 두통, 오한이나 전신피로감을 동반할 수 있습니다.  독감이나 코로나 19 증세와 비슷할 수 있습니다. 심한 증상 시 병원을 방문하세요.

 

 

어떤 경우에 걸릴 수 있나요?

감기는 바이러스에 의한 감염으로 바이러스는 공기 중 어느 곳에나 있을 수 있습니다. 그러나, 똑같이 바이러스에 노출된다고 해서 모두가 걸리는 것은 아니지요. 면역력이 약한 어린이와 노약자, 기저질환이 있는 경우에는 더욱 조심하여야 합니다. 감기는 개인의 컨디션에 따라 다르니 평소 면역력을 키워 질병을 이겨내세요~~

 

 

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목감기 빨리 낫는법

 

추운 계절 가장 먼저 시작되는 목감기는 평소 자주 걸리는 사람이라면 미리 예방하는 것이 최선입니다. 하지만, 목이 약한 분들이라면 잠깐의 찬바람으로도 목이 부어올라 불편함을 호소하게 되는데, 목감기에 자주 걸리는 분들에게 목감기 빨리 낫는 법을 소개합니다. 생활 속에서 실천하기 쉬운 것 추천해 드릴께요~

 

1. 몸을 따뜻하게 하세요 : 특히, 목에 수건을 감아 보호하고 옷을 따뜻하게 입습니다.
2. 마스크를 하세요 : 찬 공기가 인후두에 직접 닿는 것을 막아 목을 보호합니다.
3. 충분한 수면과 휴식을 취하세요 : 피로는 면역력을 떨어뜨려 감기에 쉽게 걸리게 합니다.
4. 적절한 습도 유지하기 : 상기도가 건조하면 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 실내 적정습도(45~60%)를 유지하고 물을 자주 마셔 건조함을 예방합니다. 
5. 찬 음료를 피합니다 : 찬 음료는 목감기를 악화시킬 수 있습니다.
6. 영양가 높은 식사를 하세요 : 영양분이 충분하여야 바이러스가 들어오더라도 이겨낼 수 있습니다.
7. 따뜻한 차는 목을 보호하는데, 도움을 줍니다. 단, 편도염과 같은 세균감염 시 뜨거운 음료는 염증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.
8. 술과 담배를 피하세요 : 면역력을 떨어뜨려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

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목감기에 좋은 음식 / 목감기에 도움이 되는 음식

 

생강은 항균 작용이 있어 호흡기 질환에 도움이 됩니다. 특히 기침과 가래를 줄이고 세균 번식을 줄이는 역할을 하며 따뜻한 성질이 있어 몸을 보호하고 면역력을 증가시켜 특히, 목감기에 좋은 음식입니다.

 

 

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