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독감 예방접종 시기 무료 대상자 조회 찬바람이 불면서 감기가 유행하는 계절이 되었습니다. 최근 감기나 독감은 코로나 이후 증상이 더욱 심해지는 거 같아 걱정이 이만저만이 아니에요. 독감 예방접종 정말 효과가 있을까요? 오늘은 가장 효과가 좋은 접종 예방시기와 접종 후 주의사항, 독감 무료접종 대상자 조회 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인플루엔자, 독감인플루엔자 바이러스에 의한 감염으로 나타나는 상기도 감염으로 전염성이 매우 강한 상기도 감염입니다. 감기와는 달리 두통, 근육통, 고열은 물론 호흡기 합병증도 나타날 수 있어 노약자에게는 매우 위험한 질병인데요. 그렇기 때문에 노약자의 경우 독감 예방접종을 꼭 할 것을 적극 권장합니다. 가장 효과적인 예방접종 시기우리 몸은 항체가 형성되는데 시간이 걸리므로 유행하기 1달 전에 예방접종을.. 2024. 10. 17.

식빵보다 쉬운 건강한 빵 치아바타 집에서 만들기 살밀가루만 있으면 만들 수 있는 건강한 빵 치아바타는 버터나 계란 없이도 맛있는 빵을 만들 수 있습니다. 천 원에 행복이라고도 불릴 만큼 재료가 적게 들어가 경제적이고 효율적인 식사 대용 빵이기도 하지요. 오늘은 ㄸㅗㅇ손도 만들 수 있는 만들기 정말 쉬운 치아바타를 만들어 볼까요? 재 료밀가루 4컵, 물 2컵, 올리브오일 1큰술, 소금 1 1/2 작은술, 이스트 1/4 작은술 이스트가 너무 적은 거 아니냐구요? 저온숙성으로 오랜 시간을 들이니 적게 들어가도 발효가 잘 되더라고요. 이보다 심플한 재료의 빵은 없을 듯합니다~~^^ 만드는 법치아바타는 간단한 재료로 집에서 누구나 쉽게 만들 수 있는 빵입니다. 레시피도 섞고 접는 과정만 되풀이하면 시간이 자연스레 만들어 주는 빵이지요. 반죽을 치대거나 .. 2024. 10. 15.

미니멀 살림 굿윌 스토어 기부하고 연말정산 혜택 받기 미니멀 라이프를 살고 싶어서 살림을 엄청나게 줄이고 있습니다. 그런데, 너무나 멀쩡한 물건을 버리기엔 죄책감이 들지요. 나에게는 필요 없지만, 누군가에게는 소중이 쓰일 수 있는 좋은 물건을 모아 기부해 보세요. 굿윌 스토어에 기부하면 무료수거는 물론 연말정산까지 한방에~~살림 줄이기에 있어 꼭 필요한 굿윌 스토어 기부하기 알아 볼까요? 굿윌스토어 소개기증받은 물품을 판매하여 발생한 수익으로 장애인 일자리를 창출하는 기업으로 내가 기부하는 물건으로 좋은 일을 할 수 있는 장점이 있어요. 내가 직접 돕는 것은 아니지만, 내게 필요하지 않은 물건을 기부함으로써 좋은 일에 쓰인다고 하니 아깝다 생각 마시고, 마구마구 기부해 주세요. 기증 가능 품목기부하는 물건들에 제한이 없으면 버리는 물건들을 마구 섞어 보낸.. 2024. 10. 14.

긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 가려움 간단히 해결하기 날씨가 추워지면서 가을이 성큼 가다 옵니다. 그런데, 정말 신기하죠. 여름에는 괜찮던 피부가 슬슬 가렵기 시작합니다. 날씨만 건조해지면 가려워지는 피부건조증.건조한 피부를 가진 많은 분들의 고민이 시작되는 계절이 드디어 시작하고야 말았습니다. 긁어도 긁어도 가려운 건조한 피부 어떻게 하면 간단히 해결할 수 있을까요?아토피까지는 아니더라도 건조한 피부를 가진 분들은 이맘때가 되면 속에서부터 느껴지는 가려움이 생깁니다. 이러한 가려움은 긁어도 긁어도 잘 해소되지 않지요. 빨갛게 되는 것은 물론 피가 나도록 상처 아랑곳하지 않고 긁게 되니 어른인 저도 이토독 힘든데, 만약 어린아이들이라면 얼마나 괴로울까 짐작이 갑니다. 피부 건조증 원인면역력이 떨어지거나 아토피에 의해서도 생길 수 있지만, 특별히 질병이 없더.. 2024. 10. 7.

브리타 정수기 필터 재활용 무료 수거 신청하기 환경을 위해 브리타 정수기 사용하시는 분들 많으시지요? 저도 평소 정수기 대신 브리타 정수기를 활용하고 있습니다.처음에는 생수를 마신 후 나오는 페트병이 불편해서 고민하던 중 간편한 브리타 정수기를 만나게 되었지요. 사실 집에서 보리차를 끓여 먹기 때문에 돈을 내고 정수기를 사는 일은 조금 아깝기도 하고, 살림을 줄이고 싶기 때문에 정수기를 들이고 싶지 않은 이유도 있었어요. 브리타 정수기의 장점이야 지난 글에서도 밝혔듯이 간편하고 경제적인 이유와 더불어 쓰레기를 줄이 수 있고 공간도 많이 차지하지 않아서 좋았어요. 그런데, 한두 달에 한번 나오는 필터가 또 고민이더라고요. 그 작은 게 뭐 그리 불편할까만은 결국 필터도 쓰레기잖아요.그런데 브리타 정수기의 필터는 재활용이 가능하다고 하니 이보다 반가운 .. 2024. 10. 4.

전세자금대출 시 질권설정 해도 될까요? 최근 집값이 천정부지로 오르면서 내 집 마련은 커녕 임대를 하는 전월세의 금액도 너무 많이 올랐습니다. 사회 초년생의 경우 자금마련이 더욱 어려워진 상황인데요. 이때 우리는 전세자금대출을 하게 되지요. 전세자금대출 상품도 너무 다양해서 알면 알수록 머리가 복잡해 집니다.큰돈이 오가는 임대차 계약에서 반드시 알아야 하는 개념 질권설정, 오늘은 전세자금대출 시 질권설정에 대해 자세히 알아보려 합니다. 질권설정채권자(보통은 금융기관)가 채무자(임차인)가 대출받은 빚을 갚지 못할 경우를 대비해 채무자의 자산이나 채권에 대한 담보권을 설정함으로써 만약에 사태를 대비하기 위함입니다. 이는 채무 불이행 시 해당 자산을 처분하여 채무를 회수할 수 있는 권리를 가지게 되는데, 임대인에게는 다소 부담스러운 부분이 있.. 2024. 9. 9.

고혈압 예방과 관리에 효과가 좋은 DASH 식단법 고혈압(혈압이 정상 범위보다 높은 상태)은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 여러 심각한 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 혈압을 유지하는 것은 장기적인 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에 매우 중요합니다. 고혈압을 관리하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 방법과, 이를 위한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈압을 낮추는 방법 1) 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈관의 탄력을 증가시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 다음과 같은 운동이 추천됩니다.걷기: 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 적어도 하루 30분에서 1시간 정도 규칙적으로 걷는 것이 혈압 조절에 도움을 줍니다.조깅 및 자전거 타기: 중강도의 운동.. 2024. 9. 6.

확정일자 받는 법과 부동산 거래 신고를 한번에(인터넷 발급) 큰돈이 오고 가는 부동산 거래, 그 권리를 입증하기 위해서 세입자는 확정일자를 반드시 받아야 합니다. 예전에는 이사 당일 전입신고와 함께 확정일자를 받았었는데, 최근에는 부동산 계약서 작성 후 바로 온라인으로 쉽고 간편하게 확정일자를 받을 수 있는 방법이 있습니다. 더불어 부동산 거래 신고도 한 번에 할 수 있는 방법이 있어 소개드릴게요. 임대 신고와 확정일자 받는 법임차인으로써 가장 신경 쓰이는 보증금 보호, 최근에 빌라 사기 사건 등으로 더욱 불안한 마음이 커집니다. 이때 임차인은 자신이 이 부동산에 거주함을 증명하고 권리를 보호하기 위해 확정일자를 받게 되는데, 이사 전 가장 빠르게 확정일자를 받을 수 있는 방법이 있습니다.쉽고 간편한 온라인으로 확정일자 받는 법 지금 시작합니다~~~ 부동.. 2024. 8. 29.

치즈케이크 만드는 법(초보베이킹,진짜 진하고 맛있음) 기분이 울적한 날 달달한 치즈케이크 한 조각이면 언제 그랬냐는 듯이 기분이 좋아지곤 합니다. 깊고 진한 크림치즈의 풍부한 맛은 언제 먹어도 좋은 케이크죠. 집에서 치즈케이크 쉽고 간편하게 만드는 법 지금 시작합니다. 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있다고는 해도 혼자 먹자고 케이크는 잘 안 만들게 되더라고요. 손님 초대할 때 만들어 차와 함께 한조각씩 나누어 먹으니 기억에 남는 정말 특별한 시간이 됩니다. 기술도 필요없고 섞기만 하면 되는 베이킹 경험이 없는 초보도 만들 수 있는 거 아시죠? 제가 초보라서...ㅎㅎㅎ 치즈케이크 재료크림치즈 350g, 사워크림 160g, 생크림 110g, 설탕 100g, 레몬즙 15g, 소금 1g달걀 120g(달걀 하나에 50~60g), 옥수수전분 25g, 무염버터.. 2024. 8. 27.

하츄핑 인기 실감,캐치 티니핑 사랑의 하츄핑 종류 어린이들이 모였다 하면 말하는 하츄핑 다들 알고 계시나요? 아이가 없는 집은 잘 모르지만, 아이가 있는 집이라면 모르는 사람이 없는 하츄핑의 인기가 날도 높아집니다. 하츄핑 아이들이 왜 좋아할까요? 캐치 티니팡 대표 캐릭터 하츄핑하츄핑은 2014년에 처음 방영된 애니매이션 캐릭터로 사랑과 우정의 중요성을 강조한 캐릭터라고 해요. 캐릭터에서 알 수 있듯이 색감과 모양이 사랑스러운 아주 귀여운 요정이죠. 사람들에게 사랑과 행복을 전하기 위해 지구 오게 되어 일어나는 여러 에피소드를 아이들이 쉽게 공감할 수 있게 만들어 아이들이 정말 좋아해요^^ 티니핑 TV 바로가기 하츄핑의 이유 있는 인기 비결화려한 색감과 귀여운 캐릭터 디자인으로 아이들의 시선을 사로잡는 것은 물론, 풍부한 이야기로 가족들이 .. 2024. 8. 23.

피로 회복법에 대해 챗GPT에게 물었더니 나이가 들어서 그런지 휴식을 취해도 피곤이 없어지지가 않아요. 잘 먹고, 잘 쉬고, 스트레스받지 말고, 운동하고 ㅎㅎㅎ 머리로는 알아도 왜 실천이 어려울까?혹시 특별한 비법이 있는 것은 아닐까? 하고 호기심에 챗GPT에게 물어봅니다. 뻔하지만, 뻔하지 않은 정말 중요한 기본이 되는 좋은 습관~~ 오늘부터 실천입니다. 몸이 피곤할 때는 어떻게 해야 할까? 몸이 정말 피곤할 때는 신체와 정신 모두에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 피로 회복을 위해 몇 가지 실천할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 충분한 수면수면의 질 향상: 가능하다면, 지금 바로 짧은 낮잠(20~30분)을 자거나, 밤에 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 수면 중에는 몸이 회복되고 피로가 풀리기 때문에.. 2024. 8. 21.

레몬수 효능과 만드는 법 부작용 알아보기 피로 회복을 위한 많은 방법 중 비타민을 드시는 분들이 참 많지요? 그만큼 비타민은 피로회복에 탁월한 효과를 가지고 있는대요. 최근 비타민의 대명사 레몬으로 레몬수를 만들어 드시는 분들이 정말 많이 증가하고 있습니다. 오늘은 레몬수 효능과 레몬수를 만드는 방법에 대해 알아보고, 속쓰림과 같은 레몬수 부작용 없이 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬수는 레몬을 물에 담가서 만든 음료로, 상쾌하고 건강에 유익한 다양한 효능이 있습니다. 아래에서 레몬수의 효능과 만드는 법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 레몬수의 효능소화 개선 레몬수는 소화 효소를 자극하여 소화를 돕고, 위산 분비를 촉진합니다. 식사 전 레몬수를 마시면 소화가 잘 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 레몬수는 소화불량이나 복부.. 2024. 8. 8.

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