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케일 바나나 디톡스 건강 해독 주스와 케일 효능 환절기가 되면서 몸이 무겁고 피곤해서 건강관리를 시작했는데요. 그중 단연 으뜸은 디톡스 건강 주스지요. 영양분도 챙기고 다이어트 탁월한 효과가 있는 해독주스. 그중 오늘은 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용으로 암을 예방하고 면역력을 향상해주는 케일을 이용한 주스를 만들어 보려고 합니다. 케일 바나나 주스 재료 주스용 케일 1장, 바나나 1개, 귀리우유 또는 코코넛 워터 100ml 만들기 꿀팁!! 쌈용 케일보다 주스용 케일을 이용하면 맛이 부드럽고 식이섬유가 더 풍부해요. 귀리우유 대신 물만 사용해도 좋아요. 케일이 맛이 강해서 용기가 필요할 것 같지만, 바나나가 맛과 향으로 덮어줍니다^^ 걸쭉해서 먹기 불편하다면 물이나 코코넛 워터를 더 넣어 묽게 만들어 목넘김이 편하게 만들어요. 케일 바나나 해독 주스.. 2024. 3. 14.
닌자 초고속 블렌더 추천(건강한 해독 주스 만들기) 환절기가 되면서 영양제를 먹어도 너무 피곤해서 알아보게 된 해독주스는 야채와 과일을 간편하게 먹을 수 있어서 영양공급도 되고 가벼운 식사도 돼서 너무 좋습니다. 휴롬이나 블렌더(도깨비방망이)로 갈아먹다가 간편하고 강력히 갈아지는 닌자 초고속 블렌더를 사게 되었는데요, 미니멀 라이프를 살고 싶은 저에게는 백만 번 고민하고 들인 귀한 살림이죠. 내돈내산 닌자 초고속 블렌더 후기를 자세히 올려 보려 합니다. 실제 사용해 본 후 장점과 단점을 솔직히 이야기 해 볼게요. 닌자 초고속 블렌더를 산 이유 닌자 블렌더 정말 유명하지요. 곱게 갈리는 파워는 설명이 필요 없습니다. 브랜드의 이름값을 하는 친구지요. 특히, 코스트코에서 판매하면서 더욱 유명해졌어요. 사람들이 좋아하고 인기가 있는 상품은 분명 이유가 있습니다.. 2024. 3. 12.
밀리의 서재 자기계발 추천도서_왜일하는가(이나모리 가즈오) 오랜 시간 직장생활을 하다 보면 처음 시작의 열정과 의욕은 사라지고, 타성에 젖게 되는 때가 많아집니다. 그럴 때면 일의 의미에 대해 생각하게 되는데, 마침 밀리의 서재 자기 계발 추천도서로 일본의 경영자 이나모리 가즈오의 '왜 일하는가'에 의미 있는 구절이 있어 이야기를 해 보려고 해요. 무슨 일이든 이룰 수 있다고 다짐해라 모두와 함께 일하고 기쁨을 나누어라 밝고 긍정적으로 생각하고 행동하라 다른 사람에게 선의를 베풀어라 남을 배려하고 자상하게 행동하라 성실하고, 정직하며, 겸허하게 노력하라 이기적으로 행동하지 말고 욕심을 버려라 만족할 줄 아는 마음을 지녀라 모든 것에 감사하는 마음을 가져라 왜 일하는가? 하루의 대부분을 보내는 직장은 생각보다 우리의 삶에 많은 영향을 미칩니다. 직장은 돈을 벌기 .. 2024. 3. 11.
마이에듀 교사자람 보육교직원 필수의무교육 수료증 일괄출력 신학기가 되고 어린이집 보육교직원의 필수의무교육이 시작되었습니다. 아이들을 교육하는 교육기관인 만큼 보육교사들의 보수교육 필수로 받아야 하는 의무교육으로 정해져 있는데, 교육의 내용이 정말 많이 있다 보니 빠트리기 쉬울 수 있어 일괄 수강하고 한 번에 일괄출력하여 쉽게 관리하시기 바랍니다. 마이에듀 교사자람 어린이집 보육 교직원의 필수의무교육을 한번에 들을 수 있는 온라인 보수교육기관입니다. 보건복지부에서 9년 연속 위탁받은 전문 교육기관으로 법정이수 교육을 빠짐없이 한 번에 들을 수 있는 장점이 있습니다. 필수의무교육 과정 법정의무교육 : 퇴직연금교육, 아동학대 예방 및 신고의무자 교육, 아동성폭력 예방교육 지도 실제, 긴급복지 신고의무자 교육, 직장 내 성희롱 예방교육, 직장 내 괴롭힘 예방교육, 장.. 2024. 3. 9.
밀리의 서재 추천도서 소장하고 싶은 베스트 도서 출퇴근 시간을 꽤 길어서 책 읽는 시간으로 활용하고 있는데, 언제 읽어도 좋은 분야별 베스트 도서 추천 드려요. 밀리의 서재 구독권으로 읽으면 더욱 좋답니다. 때로는 마음을 위로하는 책으로, 때로는 새로운 일을 도전하며 열정을 북돋는 책으로 날마다 다른 책으로 즐거움을 누려 보세요. 1.마음 지구력 자존감 수업으로 유명한 윤홍균 선생님의 신작 마음 지구력은 셀프 회복력에 대해 유쾌하면서도 통찰력 있게 이야기합니다. 성공에 대한 갈망과 열정적으로 사는 현대 사회에서 무조건 최선을 다해 사는 고된 현실을 이겨내기 위해서는 단단한 마음을 가지고 굳건히 살아가는 힘이 필요합니다. 지속가능한 삶을 위해서는 완벽하게 최선을 다하는 거소다는 적절히 밸런스를 유지하는 것이 중요하다는 다독임이 담긴 마음이 따뜻해지는 책.. 2024. 3. 7.
주방 정리 살림 쉽게 하는 미니멀 정리법 날마다 자주 사용하는 주방 살림, 어느새 물건이 자꾸만 쌓이는데, 해도 해도 끝이 없는 주방 살림을 간편히 하는 미니멀 정리 노하우를 알려 드립니다. 주방 살림 정리의 핵심 매일 매일 하루도 빠짐없이 사용하는 주방, 어딘지 모르게 어수선해지기 가장 쉬운 곳입니다. 모든 정리의 핵심은 물건의 갯수를 줄이는 것부터 시작하지요? 사용하지 않는 물건을 버리고 자주 사용하는 것은 손이 닿기 쉬운 곳에 배치합니다. 살림을 단순하고 쉽게 하는 것은 자신에게 맞는 고민(?)과 연구가 필요합니다. 물건의 갯수 줄이기 색상의 통일로 짝이 맞지 않더라도 깔끔해 보이게 사용의 빈도에 따라 위치 정하기(자주 쓰는 물건은 가까이) 사용하지 않는 물건 버리기 동선에 맞게 배치하기 매일 하는 살림 완벽보다는 적절히 살림을 아주 꼼꼼.. 2024. 3. 6.
월부월백 애드센스 쉽게 승인받기(1주차 애드센스 캠프,월부닷컴) 우연히 알게 된 월부닷컴은 월급쟁이 부자들로 유명합니다. 특히, 유튜브의 팟캐스트를 들어보면 정말 유료 강의급의 질 좋은 강의도 많은대요. 부동산을 공부하면서 꼭 필요한 여러 강의들이 다양하게 들어 있어서 재테크에 관심이 있는 분들이라면 꼭 구독하라고 말해 줄 정도입니다. 부동산 강의 중 최고~~^^ 최근에는 부업 만들기에 관심이 생겨 고민하던 중 애드센스라는 것을 알게 되었고, 자연스럽게 블로그 글을 자주 쓰게 되는데, 마침 월부닷컴에서 애스센스로 부업 만들기 1기 강의가 오픈한다는 소식을 듣고 궁금함에 수강하게 되었습니다. 월부월백으로 부업 시작하기 월부월백(4주 안에 100만원 벌기)은 월급쟁이가 부수입으로 월 100만 원을 만드는 것을 목표로 개설한 강의인데요. 생각만 해도 흐뭇합니다.~~^^ 부.. 2024. 3. 4.
드롱기 전동 그라인더로 쉽고 편하게 원두 갈기 드립 커피를 마시면서 수동 그라인더로 조금씩 갈다가 어깨 아파서 전동 그라인더를 샀어요. 유명한 드롱기  전동 그라인더로 샀는데, 청소도 쉽고 사용이 간편하네요~~^^ 심플한 디자인이 예쁜 드롱기 그라인더유행을 타지 않는 심플한 디자인이 어느 곳에 두어도 잘 어울립니다. 크기도 적당하고  자동으로 갈 수 있어서 손으로 직접 갈아 마시던 때의 불편함이 사라져 좋네요.※ 드롱기 원두 그라인더가 갑자기 작동이 안될 때: 맷돌처럼 생긴 가운데 부분에 원두가 끼어서 작동이 안될 때가 있어요. 손잡이처럼 생긴 부분을 시계 반대방향으로 돌려 맷돌 부분을 분리하면 끼어있던 원두가 빠져요. 끼우고 전원을 켜면 대부분 정상적으로 작동됩니다. 뚜껑을 닫아야 작동하는 안전한 전동 그라인더혹시나 하는 마음에 뚜껑을 열고 작동해.. 2024. 2. 29.
산미가 적고 고소한 가성비 좋은 원두 고래커피 커피를 참 좋아하는 저는 원두를 직접 갈아서 천천히 핸드드립으로 내려 먹는 것을 좋아해요. 때로는 귀찮기도 하지만 이 시간만큼은 여유를 즐기며 평화로운 시간을 보내기도 하지요. 특히, 산미가 적은 고소한 커피를 좋아하는데 커피맛은 잘 모르지만, 친구 추천으로 먹어 본 가성비 좋은 원두가 있어 소개해 드립니다^^ 산미가 적고 고소한 맛 고래커피 고래커피는 적당히 로스팅되어 끝맛이 쓰지 않고 부드럽고 향이 좋아요. 특히 산미가 적어 호불호가 적은 누구나 좋아하는 고소한 맛의 원두입니다. 어디에서 얼마에 구매했나요? 쿠팡에서 구매했는데, 맛이 마음에 안들지도 몰라 500g짜리 18,000원(내돈내산)에 구매했으니 가성비 좋은 커피라 할 수 있어요^^ 원산지는 어느 나라 원두? 브라질 60%, 콜롬비아 40%이.. 2024. 2. 27.
엘지 무선청소기 코드제로 먼지 필터 교체주기 평소 너무도 잘 사용하고 있는 엘지 무선청소기 코드제로의 먼지필터를 교체했어요. 필터 교체주기는 2개월에 한 번이라는데, 그렇게 자주 교체하는 분들도 계실까요?? ^^; 저희 집도 사실 꽉 찬 건 아니었지만, 1년 정도 사용하니(너무 오래 사용ㅋㅋ) 먼지통 비움 시 냄새가 나더라고요. 교체하고 나니 쾌적하고 좋습니다. 엘지 무선청소기 코드제로 편리함이야 말해 뭐해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 핸들링 최고고 너무 좋죠^^ 먼지통 교체도 너무 편리합니다. 배터리도 2개라 넓은 집도 한번에 할 수 있고, 애완동물 있는 분들은 자주 사용하게 되는데, 상시 충전이 되어 있으니 너무 좋아요. 엘지 오브제 물걸레 무선청소기 추천 올인원타워(미니멀 살림) 미니멀 살림이라면서 무선청소기가 웬 말? 이라는 소리를 들어도 어쩔 수 없어요... 2024. 2. 26.
당근라페 만들기 (ft.제주 구좌 당근) 건강한 식사를 위해 요즘 유행하고 있는 당근 라페 만들기는 다이어트는 물론 활성산소를 없애줘 염증을 없애고 암을 예방하는 음식으로 인기인데요. 오늘은 집에서 손쉽게 당근라페 만들기를 해 보겠습니다. 오늘의 레시피 건강한 당근라페 만들기 (ft. 제주 구좌 당근) by.로하스에이드 라페는 프랑스어로 '채를 썬다', '강판에 간다'라는 뜻으로 채를 썰어 소금이나 설탕에 절인 샐러드입니다. 우리에게는 김치 같은?? 느낌이나 피클과 같은 다른 음식에 곁들여 먹거나 샌드위치 등에 넣어 먹는 부재료의 느낌이지요. 올리브 오일이나 꿀과 같은 몸에 좋은 재료만으로 심플하게 만들어 먹을 수 있어 다이어트 식품으로 아주 인기지요. 특히, 우리나라는 지금이 당근의 제철로 생으로 먹어도 맛있는 제주 구좌 흙당근으로 만들어 보.. 2024. 2. 25.
비대면 진료 전면시행 장점, 득과 실 몸이 아플 때는 병원까지 가는 것조차 힘들 때가 있습니다. 특히, 코로나와 같은 감염병일 때도 그렇지만, 거동이 불편하신 어르신들은 병원까지 가는 것이 너무 힘들지요. 비대면 진료 전면시행을 앞두고, 우려와 걱정이 많은 것도 사실입니다. 비대면 진료 득과 실 비대면 진료는 정말 필요한 분들이 있지요. 특히, 연세가 많으신 장기 환자분들은 매번 약을 타기 위해 병원까지 내원한다는 것이 매우 힘듭니다. 거동이 불편하신 고령의 부모님을 모시고 병원을 가보신 분들 많지요. 증상도 항상 같은데, 매번 병원까지 가야 한다는 건 (특히, 병원이 멀~~리 있을 때) 너무 힘든 일이기도 합니다. 그런 분에게는 비대면 진료는 정말 소식이기도 해요. 하지만, 만나야만 알 수 있는 환자의 상태를 비대면 진료로 의사에게 전달할.. 2024. 2. 23.
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